быстрый завтрак с мюсли

мюсли сухие , кефир

кедровые орехи , горчица сладкая , но не переборщите , салатные листы руколла заменить на укроп , соль , перец черный , маслины , кружки , сыр сливочный , хлеб из цельной пшеницы

банан , апельсин , запечённые мюсли , йогурт

натуральный йогурт , горсточка мюсли , сухофрукты , орехи

кефир , семена чиа , протеиновые мюсли , брусничный джем

сосиски , маслины без косточек , масло растительное , яйца , соль , сыр , укроп

картофель , яйцо , молоко , свежий огурец , зелень чеснока , петрушка , укроп , соль , эфирное масло мяты , масло оливковое , маслины

лаваш , красная соленая рыба , маслины , сыр творожный , авокадо , перец болгарский

лаваш тонкий , помидоры , яйца , ветчина , маслины , сметана , сыр , соль , перец

сыр кубиками , колбаса , маслины , яйца , сахар , соль , сыр твердый , молоко , масло растительное , просеянная мука , разрыхлитель

багет , чеснок , сыр , яйца , огурец , лук зеленый , икра черная , майонез , маслины , перец болгарский , зелень

яйца , молоко , соль , перец , сыр тертый , зелень