быстрый и полезный перекус из ц з хлебца

хлебец , мягкий творог , мед , горький шоколад без сахара

хлебцы , банан , творог мягкий заменить на другой

отварная свекла , консервированная белая фасоль , репчатый лук , соленый огурец , зелень петрушки , масло растительное , соль

кабачок молодой , шампиньоны , соль

клубника , сахар

говядина , лук , лук зеленый , соль , карри , фунчоза , масло гхи на жарку , чеснок

листы салата романо , лук зеленый , петрушка , укроп , редис , соль , перец черный , паприка , сок лимона , масло растительное

яйца , творог , зелень , красная рыба

вода , картофель , лук , морковь , морская капуста маринованая , горошек зеленый консервированный , яйца вареные , масло растительное , соль , специи

лук-порей , яйца , подсолнечное масло , соль , приправы

овсяные хлопья , замороженные ягоды , финики , арахисовая паста , маложирный йогурт , семена чиа , корица , специи

лаваш тонкий , молоко , яйцо , сыр легкий , отварное филе курицы