быстрый перекус

молоко , завтрак

лаваш , помидор , сыр плавленный , вареный курогрудок

овсяных хлопьев , йогурт без добавок , жидкий мед , фундук , горький шоколад

хлебец , мягкий творог , мед , горький шоколад без сахара

хлебцы , банан , творог мягкий заменить на другой

колбаска , сыр , помидорк , укроп , репчатый лук , лаваш , яйцо

яйца , сливки , лук зеленый , петрушка , сыр , масло растительное

огурец , лаваш , грудка куриная

помидор , сыр сулугуни , масло оливковое , базилик

колбаса вареная , маринованные огурчики , зеленый горошек , яйца , майонез , зелень , соль

хлеб , вареная колбаса , сыр , помидор , кетчуп , майонез , укроп

куриное филе , картофель , чеснок , майонез , соль , перец черный , сыр