гречка на завтрак с яйцом пашот

рис , гречка , масло сливочное , соль

гречка , рис , лук , морковь , мясо на усмотрение

курица порезанная небольшими кусочками , спаржевая фасоль , перец , брокколи , вода , помидор , лучше разный цвет , гречка замочить на ночь кипятком , сыр пармезан , орех грецкий , зелень