если ужин быстро нужен

тофу , банан , кокосовое молоко , финики , кокосовый жмых , рисовая мука , обвалку , масло растительное , если требует вафельница

творог , молоко , мак , вода , ванилин , если хотите . сахар

мука , какао , сахар , яйца , кефир .... вкуснее если фруктовый биос , масло растительное , разрыхлитель , масло сливочное , молоко , орех грецкий

капуста , морковь , огурец , перец болгарский , соль , черный перц , лимонный сок , сахар , если хотите , масло

баклажан , фарш , масло оливковое , макароны , большие формы макароны подойдут , томатный соус , сыр , тёртое , моцарелла , чеснок , соль , перец , специи , c оус бешамель , если взять вместо томатного , молоко , лавровый лист , масло сливочное , мука , мускатный орех , филе рыбы , яйца , белый хлеб , сало , масло растительное , метод производства

отварная чечевица , лук репчатый , морковь , соль , специи , панировочные сухари , мука если понадобится

сёмга брюшки копчёные , называется тёща , брокколи св , сливки , лук репчатый с мужским кулаком , чеснок , мука , масло растительное , лимон , соль , перец , жидкий дым если рыба не копченая

голень индейки , кетчуп томатный , соль , перец черный молотый , кинза приправы , помидоры свежие черри , если обычные те , соевый соус

мука , сыр , моцарелла , кефир , яйцо , разрыхлитель , соль , если сыр не соленый

кокосовое молоко если обычное то , лапша яичная , лук шалот , цукини , креветки , имбирь , лайм , соль , сахар , готовые специи , перец чили , кинза , вода

мука , вода , соль , масло растительное , если вы будете их замораживать , фарш куриный , большая луковица , чеснок , зелень петрушки , масло сливочное , кумин , перец острый , паприка , перец черный

творог , сахар . если любите послаще возьмите , сахарная пудра , манки , соль , яйцо , мука на обвалку