завтрак или перекус

лаваш , творог , яйцо , огурец свежий , зелень , соль , масло растительное

лаваш , яйца , колбаска , грибочек , помидорчик , зелень , сыр

банан , мороженое крем брюле , персик , молоко

мука , творог , яйцо , кефир , колбаса , сыр , сметана , томатная паста , укроп

кефир , йогурт , семена чиа , ананас свежее

бедро говядины , рис , помидоры , соль

батон черный , сыр творожный , отварная свекла , отварное яйцо

колбаска , сыр , помидорк , укроп , репчатый лук , лаваш , яйцо

мясо начинка , нарезной хлеб , сметана , зелень , соль

овсяных хлопьев , молоко , яйца , соль , перец , ветчина , сыр твердый , сыр творожный

тортилья , майонез , помидор , огурец , запеченная курица , капуста пекинская , сыр

огурец , хлеб цельнозерновой , помидор , сыр , салат , укроп , петрушка , соус