завтрак перекус порции

кабачок , яйца , мука , соль , специи , масло растительное , помидор , сыр

батон , помидор , колбаса копченая , грибы шампиньоны , халапеньо , сыр твердый , масло растительное , соль , перец

яйцо , сыр тертый , тунец , помидор , соль , перец , зелень , масло растительное

консервированный тунец , яйца , огурцы , йогурт греческий , соль , перец , хлеб , чеснок , руккола , томаты черри , зелень

яйца , соль , перец , масло растительное , колбаса , помидор , сыр

хлеб , вяленые помидоры , сыр творожный , руккола

мюсли запечённые с орехом , изюм , творог крупно зернистый , семена льна молотые , кленовый сироп , ряженка

картофель , кабачок , лук репчатый , морковь , яйцо куриное , мука пшеничная , разрыхлитель , масло растительное , соль , перец , майонез , кетчуп чили

фарш свиной , яйца , хлеб серый

хлеб , шпроты , яйцо вареное , сыр твердый , огурец соленый , лук , майонез , сок лимона

грудка куриная , кабачок , яйца , мука , соль , специи , зелень , масло растительное

кефир , разрыхлитель , мука , яйцо , сахар , масло растительное