завтрак худеющей

овсянка , ягода , шоколадный сироп без сахара , подсластитель жидкий

филе куриное , приправы , яйцо , мука

яблочный пектин , йогурт , корица , орехи , мед

простокваша , смесь отрубей , кофе , сукразит

творог обезжиренный , яйцо , сметана , мука рисовая , подсластитель

творог , кокосовая мука , яйцо , сливки , сахар , ягода , пекарский порошок , сахарная пудра , греческий йогурт , миндальный сружок , кокосовая стружка

каша гречневая , шампиньоны , лук , перец , соль , масло сливочное

тунец в воде , яйцо , сыр твердый

кукурузная мука . в граммах такой муки содержится калорий , это столько же , в пшеничной , зато польза больше , молоко . нежирное молоко , это уменьшит калорийность готового блюда . а я просто развела обычное молоко водой , яйцо , сахарозаменитель . у меня фруктоза , соль

кефир , яйцо , гречневая мука , сода

творог , яичный белок

пшеничные отрубей , овсяные отруби , льняные отруби помола , творожный йогурт " активия " классический , кефир , яйцо куриное , соль , разрыхлитель