идея для завтрака тост с семгой и авокадо

сосиски , яйца , масло растительное , соль , зелень

йогурт без добавок , творог рассыпчатый , хлопья , семена чиа , варенье

отварное филе индейки , хлеб цельнозерновый бездрожжевой , яйца , помидор , листы салата , зелень

яйца , готовая греча

батон , ветчина , яйцо , масло сливочное

яйца , сыр твердый , масло растительное , зелень

овсянка , молоко , нектарин , семена чиа

буратта , помидор , масло оливковое

молоко , вода , яйцо , масло оливковое , разрыхлитель , соль , мука , тёртый сыр , помидор , колбаса

колбаса , сыр , лук шнитта , Для кляра на понадобится: , яйцо , молоко , мука , специи , соль , смесь перцев , базилик , кинза

яйца , батон , сосиски , сыр

лаваш , помидор , сыр , яйца , соль , перец , масло растительное