йогурт на закваске

жареная грудка на гриле , салат любого , сыр легкого , помидор , соус йогурт греческий , чеснок , специи

овсянка , молоко , семена льна , натуральный белый йогурт , мед , творог , а дальше импровизация в кашу можете положить банан , киви , груша , яблоки , орехи , изюм , даже положить мак , кокосовая стружка , ягода , всё на ваше усмотрение

вареная свекла , красная луковица , яйцо вареное , сельдь соленая , соус , йогурт , горчица , лимонный сок , чеснок , желтки из яиц-потереть на мелкую тёрку , всё перемешать до однородной массы

манго , семена чиа , натуральный йогурт , мед заменить на сахарную пудру

На 1 стакан смузи: , банан , голубика , натуральный йогурт

хлебцы клюквенные dr . corner , йогурт активиа без добавок , йогурт даниссимо с шариками , кофе , заменитель сахар , фрукты на ваше усмотрение , какао

медальоны индейка , лук , грибы шампиньоны , йогурт , соль , перец , специи , зелень на ваш вкус

яйца , картофель , огурцы , морковь , консервированный горошек , отварное мясо , майонез , йогурт , сметана - заправка на ваш выбор

салат листовой , капуста пекинская , яйцо перепелиное , помидорка черри , мясо на гриле либо печёное , огурец , йогурт натуральный , кунжут , сухарики

креветки , ананасы кусочками консервированные , спагетти на порции , йогурт греческий , лайм , авокадо , чеснок , соль

лук зеленый , укроп , сыр , йогурт натуральный , мука , яйцо , сахзам , кунжут на посыпку

хлебец dr . korner , йогурт , мед , фрукты на ваш вкус