легкий чиз с фундуком и шоколадом

творог , мука рисовая , сыр легкий , яйцо , соль , специи , разрыхлитель , кунжут

банан , легкий йогурт , молоко , какао порошок , лед

помидор , крабовое мясо , легкий сыр , сметана , чеснок

хлеб отрубной , куриная колбаса до , сыр легкий , листы салата "айсберг" , горчица "дежонская" , помидоры чери

Для теста: , творог , рисовая мука , яйцо , соль , Для начинки: , легкий сыр , сметана , яйца

банан , топленое молоко , йогурт лёгкий , морс

салаты свежие листы , петрушка , укроп , маслины , авокадо , перец , помидор , приправы , заправка , масло оливкивое , или лёгкий соус на сметаной основе

яйца , сметана , сода , цельнозерновая мука , грудка индейки , перец болгарский , сливовидный помидор , приправы , перец черный молотый , тертый легкий сыр , укроп , масло растительное

капуста цветная , сыр легкий , яйцо , молоко

лёгкий творожок , киви , мюсли

авокадо , риккот , сыр легкий

гречка крупа ядрица , бульон куриный лёгкий , если нет бульон смело заменяйте на воду , лук репчатый , морковь , перец сладкий , помидор , соль , перец свежемолотый чёрный