лень готовить ужин

цельнозерновый хлеб с добавлением семян подсолнечника , лен , сыр сливочный , соленый арахис , семена укропа молотые

мед , очищенные сырые тыквенные семечки , изюм , очищенные семечки подсолнуха , пшеничные отрубей , семечки тыква , лен , кунжут

семечко лен , сушёные бананы , кокосовая стружка , какао , банан , ягода