лёгкий завтрак

руккола , черри , сыр твердый , омлет , кунжут , масло оливковое , прованские травы

лаваш , яйца , салат листовой , сыр легкий

горошек , огурцы , омлет , капуста пекинская , майонез , зелень , чеснок

овсяная мука , молоко , яйца , сухой чеснок , соль , ветчина , салат , сыр легкий , лук зеленый , сода

батон , красная капуста , огурец либо авокадо , помидор , куриное филе , греческий йогурт , моцарелла , легкий сыр , горчица , соль перец

яйцо , овсяные отруби , кефир , соль , сахзам , разрыхлитель , масло растительное , творожный лёгкий сыр , свежий огурец , вкусные маслины без косточек , петрушка , листы салата

морковь , сыр твердый , яйца , молоко , чеснок , соль , перец , легкий соус , укроп

лаваш тонкий , яйца , сыр легкий , помидор , укроп , соль , перец , чеснок

кабачки , куриное филе , яйцо , мука , сыр легкий , соль , перец чеснок

окорочка куриные , картофель , лук , морковь , перец болгарский , соль , специи , зелень , масло растительное

хлебцы , сыр творожный

дайкон , огурец , помидоры , соль , масло растительное