Завтрак Обед

🌈Завтрак спортсмена

Добавьте рецепт в закладки,

чтобы не потерять его

🌈Завтрак спортсмена

Рецепт с фото пошаговый

Аватар

Автор Олеся Маркелова 🌳 ✈️

#марафон4 29 день #закуски #завтраки #зож #выпечка #мужскаякухня #наскоруюруку...

Ингредиенты

батона 8 кусков
красной капусты 70 грамм
огурец либо 1 авокадо 1
помидор 1
куриного филе 2 шт
греческого йогурта 2 ст.л
моцареллы 100 грамм
легкого сыра 100 грамм
горчицы 2 ст.л
Соль перец по вкусу

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

Аватар

Аватар

2

человека планируют готовить

1

Куриное филе смазать горчицей и обжарить с 2 сторон по 2 минуты. Затем завернуть его в фольгу и отправить в духовку 180 гр на 15-20 мин. Достав нарезать филе кружками. Капусту мелко нарезать добавить йогурт и специи. Помидор и огурец нарезать кружками либо полукругами.

2

Хлеб обжарить на сухой сковороде или на гриле. Сыр моцарелла и лёгкий сыр обжарить на среднем огне до однородности.

3

Собираем бутерброд Хлеб - огурец - помидор - капуста - филе - сыр - хлеб Это нереально вкусный завтрак или перекус для спортсмена. ❤️Приятного аппетита❤️

...

Поддержать

Запланировать

Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.

...

Эмоции 1

Подарите автору эмоцию!

1

0

0

0

Рецепты с теми же ингредиентами

Яичница на завтрак с колбасой и гренками

Яичница на завтрак с колбасой и гренками

👉 Оладьи на молоке – ПП завтрак

👉 Оладьи на молоке – ПП завтрак

Вкусные сырные палочки на завтрак

Вкусные сырные палочки на завтрак

Творожная запеканка - отличный завтрак и перекус 😋

Творожная запеканка - отличный завтрак и перекус 😋

Пп завтрак. Творожная лепешка пп

Пп завтрак. Творожная лепешка пп

Английский завтрак: пряная яичница с куриными колбасками

Английский завтрак: пряная яичница с куриными колбасками

Быстрый завтрак. Яичница в хлебе

Быстрый завтрак. Яичница в хлебе

Ресторанный рецепт сырников. Самые пышные и нежные сырники из творога на завтрак

Ресторанный рецепт сырников. Самые пышные и нежные сырники из творога на завтрак

Постный завтрак драник с авокадо и томатом

Постный завтрак драник с авокадо и томатом

Лепёшка на завтрак с колбасой и сыром

Лепёшка на завтрак с колбасой и сыром

Яичница с помидорами на завтрак

Яичница с помидорами на завтрак

Жареный картофель на завтрак

Жареный картофель на завтрак

Яичница для любимых - красивый завтрак ко дню влюбленных

Яичница для любимых - красивый завтрак ко дню влюбленных

Быстрый завтрак на лаваше

Быстрый завтрак на лаваше

Яичница на завтрак в болгарском перце

Яичница на завтрак в болгарском перце

Горячий завтрак с яйцом на тортилье

Горячий завтрак с яйцом на тортилье

Похожие рецепты

Завтрак Обед Ужин Домашние рецепты

Завтрак

Яичница с копчёной грудинкой, помидорами и перцем

Яичница с копчёной грудинкой, помидорами и перцем

Шоколадные панкейки

Шоколадные панкейки

Кабачковые оладьи на гриле

Кабачковые оладьи на гриле

Мясо-картофельные оладьи

Мясо-картофельные оладьи

Пп творожные оладьи с ягодами

Пп творожные оладьи с ягодами

Яичница с колбасой и помидором

Яичница с колбасой и помидором

Блины с начинкой из картофельного пюре, ветчины и маринованного огурца

Блины с начинкой из картофельного пюре, ветчины и маринованного огурца

Омлет с болгарским перцем и сыром

Омлет с болгарским перцем и сыром

Белковый завтрак

Белковый завтрак

Оладьи на кефире

Оладьи на кефире

Горячие бутерброды

Горячие бутерброды

Кабачковые оладьи с сыром

Кабачковые оладьи с сыром

Сырники с яблоком ❤️ Идеальный завтрак для всей семьи!

Сырники с яблоком ❤️ Идеальный завтрак для всей семьи!

Оладьи на молоке (панкейки)

Оладьи на молоке (панкейки)

Яичница в хлебе

Яичница в хлебе

Белковые треугольники на завтрак

Белковые треугольники на завтрак

Омлет с йогуртом и помидорами

Омлет с йогуртом и помидорами

Обед

Обед №3

Сытный обед с куриным филе и салатом из кольраби

Сытный обед с куриным филе и салатом из кольраби

Отбивная с рисом и овощами в духовке. На обед

Отбивная с рисом и овощами в духовке. На обед

Печень по - строгановски. На обед

Печень по - строгановски. На обед

Зразы с начинкой из лука и варёных яиц "Домашний обед"

Зразы с начинкой из лука и варёных яиц "Домашний обед"

Гуляш в мультиварке. На обед

Гуляш в мультиварке. На обед

Гречка с курицей в мультиварке. На ПП обед

Гречка с курицей в мультиварке. На ПП обед

Салат "Праздничный". На обед

Салат "Праздничный". На обед

Макароны с мясной подливкой "Вкусный обед"

Макароны с мясной подливкой "Вкусный обед"

Тыква с овощами и мясом на обед

Тыква с овощами и мясом на обед

Пельменная запеканка на обед

Пельменная запеканка на обед

Картофель жареный с морковкой на обед

Картофель жареный с морковкой на обед

Оливье на обед

Оливье на обед

Суп грибной со звёздочками на обед

Суп грибной со звёздочками на обед

Рыбный суп со сливками на обед

Рыбный суп со сливками на обед

Филе минтая под соусом бешамель на обед

Филе минтая под соусом бешамель на обед

Курица в сметанно - майонезном соусе, на обед

Курица в сметанно - майонезном соусе, на обед

Ужин

Куриные голени с рисом на ужин

Куриные голени с рисом на ужин

Гарнир из лапши быстрого приготовления на ужин

Гарнир из лапши быстрого приготовления на ужин

Ужин за полчаса

Ужин за полчаса

Высокобелковый ужин

Высокобелковый ужин

Гречневые котлетки на завтрак или ужин

Гречневые котлетки на завтрак или ужин

ПП ужин без углеводов. Просто, быстро и вкусно

ПП ужин без углеводов. Просто, быстро и вкусно

Плечики индейки на ужин

Плечики индейки на ужин

Свиные рёбрышки в духовке "Вкусный ужин"

Свиные рёбрышки в духовке "Вкусный ужин"

Мексиканские лепёшки с фаршем на ужин

Мексиканские лепёшки с фаршем на ужин

Салат на ужин для худеющих)

Салат на ужин для худеющих)

Куриная грудка с тёртым картофелем и помидорами запечённая в духовке на ужин

Куриная грудка с тёртым картофелем и помидорами запечённая в духовке на ужин

Ужин на скорую руку

Ужин на скорую руку

Ужин с лапшой быстрого приготовления

Ужин с лапшой быстрого приготовления

Макароны с тушёнкой "Семейный ужин"

Макароны с тушёнкой "Семейный ужин"

Исправляем невкусную овощную икру. Овощи на ужин

Исправляем невкусную овощную икру. Овощи на ужин

Сосиски в лаваше на сковороде на ужин

Сосиски в лаваше на сковороде на ужин

Быстрый ужин с креветками

Быстрый ужин с креветками

Домашние рецепты

Домашние куриные сосиски с сыром

Домашние куриные сосиски с сыром

Домашние котлеты из кабачков с фаршем

Домашние котлеты из кабачков с фаршем

Домашние пельмени

Домашние пельмени

Домашние котлеты с болгарским перцем

Домашние котлеты с болгарским перцем

Домашние котлеты из трёх видов мяса

Домашние котлеты из трёх видов мяса

Панировочные сухари домашние

Панировочные сухари домашние

Домашние ржаные хлебцы

Домашние ржаные хлебцы

Домашние куриные сосиски с сыром

Домашние куриные сосиски с сыром

Домашние котлеты в духовке

Домашние котлеты в духовке

Домашние сосиски в силиконовой форме

Домашние сосиски в силиконовой форме

Домашние куриные сосиски с сыром

Домашние куриные сосиски с сыром

Домашние конфеты "Чернослив с миндалём в шоколаде"

Домашние конфеты "Чернослив с миндалём в шоколаде"

Домашние козинаки (3 вида)

Домашние козинаки (3 вида)

Домашние пирожки в духовке

Домашние пирожки в духовке

Роллы домашние, с семгой слабосолёной, авокадо, творожным сыром и огурцом

Роллы домашние, с семгой слабосолёной, авокадо, творожным сыром и огурцом

Домашние чебуреки в духовке

Домашние чебуреки в духовке

Домашние пирожки 🙂

Домашние пирожки 🙂