лёгкий ужин - варёное куриное филе

макаронные изделия, но лучше что то типа рожек, колбаса, вода, плавленый сырок, соль, лавровый лист, зелень

кабачок, овощи, зелень, соль, перец, сыр творожный

рыба красная, лимон, соль, перец верный, соевый соус

рыба whiting, специи "lemon and pepper", сушеный чеснок, цельнозерновая мука, брокколи, зеленая спаржа, капуста брюссельская, масло виноградных косточек

пара окуней, мука, паприка, соль, помидор, сыр творожный, базилик

зубатка холодное копчение, картофель, капуста, морковь, масло растительное, огурец, помидор, майонез, зелень

салатная смесь, помидор, авокадо, яйцо, сыр фета

замороженные овощи, томатный соус, лук, кускус, масло растительное, соль, перец

курица, картофель, специи

цукини, морковь, лук репчатый, перец красный, чеснок, тесто фило, каждый лодочке, моцарелла, натертый, яйцо, чтобы смазать тесто

мягкий творог, яблоко

кабачок, помидоры, лук, чеснок, морковь, бекон, тв . сыр, соль, специи, зелень