овсяный блин с какао

овсяных хлопьев, молоко, соль, яйцо, масло растительное, банан, шоколадная паста

овсянка, яйцо, вода, соль, авокадо, помидор, брынза

овсяные хлопья быстрого приготовления, кефир, яйца, соль

овсянка, молоко, яйцо, соль, сахар

яйцо целое, белок, овсяные хлопья

овсяных хлопьев, яйцо, масло растительное, мягкий творог, банан

кефир, яйцо, овсяных хлопьев, сыр творожный, слабосоленая красная рыба, авокадо

овсяная мука, яйцо, молоко, масло оливковое, соль, авокадо, сельдерей, огурец, кунжутное масло

яйца, овсяные хлопья, молоко, соль, салат, сыр творожный, огурец, красная рыба

овсяные хлопья, вода, яйцо, соль, сыр, сыр творожный, лосось, банан, шоколад

яйца, овсяных хлопьев, зелень, соль, специи, помидор, шампиньоны, сыр

цельные овсяные хлопья быстрые хлопья не подходят, в них совсем нет клетчатки, яйцо, соль . кто не употребляем молоко, яйца, их заменить вода, семена льна, предварительно их перемолоть в блендере