полезный завтрак или перекус из творога

каша из ржаной пшеницы , полбы , сухофрукты , грецкий орех , соль , свежие ягоды , молоко

кефир , ягода , замороженная смородина

яйца , подсолнечное масло , капуста пекинская , огурец , хлеб из грубых сортов пшеницы , семена кунжута , черный кофе без сахара , соль

хлопьев злаки , кипяток , кедровые орехи , банан , варенье из арбузных корок

чернослив , кефир , масло из льняного семени , овсяных хлопьев , какао-порошок

яйцо , сл овсяные хлопья долгой варки , молоко , соль , мед , хурма , вишня из заморозки , виноград , масло растительное

воздушные хлебцы из вкусвилла , авокадо , яйцо , кинза , укроп , томаты черри , кунжут , сметана , листы салата , соль

хлеб серый , свежий огурец , сыр , перец сладкий , помидоры черри , масло оливковое

цельнозерновый хлеб , тунец , сельдерей , вареные яйца , авокадо , красная луковица , сметана , не острая горчица , свежая зелень , соль , перец

семена льна , банан , груша , петрушка

банан , инжир , творог , молоко , мед

апельсин , банан , обезжиренный йогурт , мед , лед