полезный завтрак лепешка из овсяных хлопьев

яйца , помидор , грибочки шампиньоны , шпинат , сыр твердый , масло оливковое , соль

творог , сметана , варенье любое , просто с сахаром , мед

геркулес быстрый приготовления , банан , яблоко , изюм , кефир обезжиренный

йогурт , овсянка , мед , вяленые бананы , растопленный шоколад , малиновая карамель

овсянка , яйцо , молоко , соль

капуста цветная , капуста брюссельская , брокколи , яйца куриные , молоко , сыр твердых сортов , сыр творожный , лук , чеснок , масло подсолнечное , хмели- сунеля , соль , панировочные сухари

перец болгарский , яйцо , соль , перец черный , сыр , лук зеленый

геркулес « монастырский , яйца , молоко , соль , обычный сыр

хлебцы с отрубями , творог , натуральный йогурт , зелень , чеснок , вяленые томаты , оливки , соль

яйцо , тыква , помидор , огурец , соль , масло растительное

авокадо , помидор , хлеб , соль , перец , базилик , зелень

свекла , яйца , сваренные "в мешочек" , сушеный чеснок , льняное масло