полезный перекус витаминный смузи

йогурт натуральный , клубника , желатин , подсластитель , семена чиа , вода

многозерновой хлеб , сыр творожный , помидор

хлебец , сыр сливочный , авокадо

авокадо , ваш соус

мексиканская тортилья , огурец , шампиньоны , масло , сыр

хлеб с отрубями , шпинат , яйцо , авокадо

рикотта , банан , малины

филе куриное , лук , соль , перец , масло подсолнечное , майонез

хлеб серый , свежий огурец , сыр , перец сладкий , помидоры черри , масло оливковое

тахини , мед , темный шоколад не менее какао , растопленный , орехи , семечки , фрукты , фитнес-хлопья , овсяные хлопья , клюква

термостатный йогурт , жидкий мед , овсяные отруби , кунжут

соус песто , рисовый хлебец , яблоко