полезный перекус витаминный смузи

кефир , ягода , замороженная смородина

апельсин , банан , обезжиренный йогурт , мед , лед

банан , инжир , творог , молоко , мед

банан , киви , шпинат , яблочный сок без сахара

нежирный кефир , спелый банан , какао-порошок , овсяных хлопьев , мед

киви , банан , кефир , какао

молоко , овсяных хлопьев , банан , семена льна , семена чиа

арахис , орех грецкий , лесной орех , изюм , курага , черный шоколад , белый шоколад

яйца куриные , творог , курага

сосиски , яйца , белый хлеб , сыр , помидоры черри , огурец , сыр творожный , соль

творог , банан , молоко

хлеб , банан , арахисовая паста