Смузи с апельсином и бананом --  ПОЛЕЗНЫЙ и ВКУСНЫЙ ПЕРЕКУС

Апельсины и банан помыть, даже если кожура кажется чистой. Апельсины и бананы где-то хранили, их перевозили, поэтому на поверхности могут быть бактерии, вызывающие опасные кишечные заболевания. Руки тоже нужно помыть. Затем фрукты почистить от кожуры. Апельсины разделить на дольки, сняв белую плёнку, бананы мелко нарезать.

Выложить апельсины и банан в блендер, взбить оба ингредиента на высокой скорости. Когда масса станет, как пюре, тонкой струйкой влить туда же йогурт (в крышке блендера есть специальное отверстие). Если нужен более сладкий смузи, добавить немного мёда по вкусу, после чего напиток нужно ещё раз взбить. Мёд при диабете можно кушать малыми порциями, ограничиваясь двумя чайными ложками в сутки, но поскольку эти фрукты – сладкие, то в этот смузи можно и не класть мёд.

Налить смузи в бокалы. Он может быть и полезным перекусом. Добавив лёд в смузи, наслаждайтесь вкусным напитком!