полезный плов из индейки

кус , листы салата , огурец , яблоко , яйцо , семечки подсолнечника , семена кунжута , сок лимона , масло оливковое , соль , пряные травы

вода , чабрец , мед , сок лимона

айва , клубника , изюм , сахар , семена чиа

финики , курага , орех грецкий , тыквенные семечки , семечки подсолнуха , кунжут , ваниль , цедра апельсина

банан , сельдерей , листы салата , вода

грецкий орех , груша вяленая , инжир , банан , чернослив

шпинат , зеленое яблоко , красное яблоко , красная луковица , мягкий сыр - подойдёт творожный , брынза , козий , плесенью , смесь семян , орехи - у меня кунжут , тыквенные , льняное семя , грецкий орешек , сушеная клюква , сок , масло , жидкий мед , мелко нарезанный , дижонская горчица , соль , перец

киноа , вода , томаты черри , авокадо , семга соленая , масло оливковое , вареное яйцо

цельнозерновый хлеб , тунец , сельдерей , вареные яйца , авокадо , красная луковица , сметана , не острая горчица , свежая зелень , соль , перец

куриное бедрышко , картофель , морковь , помидор , перец болгарский , капуста цветная , рис , лук , стручковая фасоль

кефир , творог , клетчатки , сахарозаменитель , клубника

отварный бурый рис , квашеная капуста , свежий огурец , отварная курица , лук зеленый , соль , перец , масло растительное