пп завтрак перекус чиа

яйцо , рисовая мука , творог , молоко , грудка куриная , сыр , зелень , соль

лаваш , сыр

мука рисовая , молоко , яйца , минеральная вода , масло сливочное , соль , Для начинки: , арахисовой паста , черный шоколад , бананы , твороженый сыр , авокадо , помидоры , лимонный сок , листы салата

хлебцы , помидор , сыр , чеснок

мультизлаковая пшеничная лепешка , яйцо , молоко , сыр , зелень , соль , перец

мексиканская тортилья , огурец , шампиньоны , масло , сыр

лаваш бездрожжевая , помидор , огурец , ветчина , сыр твердый , майонез , томатная паста , соль , специи

банан , арбуз , миндаль

хлеб , яйцо , йогурт греческий , ванилин , ягода

лепешки , листы салата , помидоры , огурец , тунец в собственном соку , сметана , соль , перец

хлеб с семечками , горбуша слабосоленая , авокадо , сыр творожный , листы салата , маслины , лимонный сок

кабачки , морковь , яйца , мука , чеснок сухой , зелень , соль , перец , масло растительное