пп завтрак

творог , яйцо , мука , соль

листы салата , помидоры черри , соль , перец черный молотый , подсолнечное нерафинированное масло

чечевицы , капуста , морковь , лук , соль , специи

сыр

свекла , отварные , бескостное филе форели , зеленый горошек , рафинированное подсолнечное масло

фасоль сырая , лук , морковь , соль , специи

гречневая крупа , вода , соль , гречневое молоко

чернослив , курага , манго , яблоки , сахар , вода

лаваш бездрожжевая , яблоко , творог мягкий , яйцо , сахарозаменитель , корица , ванилин

картофель , если на одну порцию , то такое же количество , молоко , если не , соль , масло сливочное

банан , миндальное молоко

квашеная капуста , очищенные томаты в собственном соку , сахар , кумин , черный тмин , подсолнечное масло