пп завтрак

морковь , молоко , мука , говядина с ладонью , гренки , сахар , соль

яйцо , йогурт , перемолотая овсянка , разрыхлитель

овсянка , яйца , разрыхлитель , сметана , мука рисовая , сахар , курага

морковь , яйцо , свареной манной каша , соль , сазар

гранола , чиа-джем , зеленая гречка , сироп топинамбура , до нужной консистенции растительное молоко , сок лимона

овсянка , кефир , спелый банан , сода , соль , орехи , корица , цикорий

курага , изюм , орех грецкий , яблоко , овсянка , разрыхлитель

яблоко , изюм , курага , грецкое ореха , овсянка , разрыхлитель

На блины: , вода , яйца , цельнозерновая мука , кефир , какао , масло , сода , сахарозаменитель

гречневая каша , молоко , яйца , сыр маложирный , петрушка , лук , соль , перец

овсянка , банан , яйца , чернослив , разрыхлитель , ванилин

банан , изюм , овсянка