пп обед ужин

яблоки , рисовая мука , яйцо , кефир , соль , заменитель сахара

творог , яйцо , рисовая мука , мед

грудка индейки , сыр твердый , помидоры , сухарики , зелень , сметана , горчица , соевый соус

руккола , помидоры черри , сыр сиртаки , фетакса , маслины без косточек , кунжут , масло оливковое , соевый соус , лимонный сок , бальзамический уксус , сахар

куриное филе , соевый соус , карри

мясо , лаваш , зелень , лук , томат , специи

банан , овсяная мука , яйцо , молоко

тунец в собственном соку , огурец , яйца , сыр

тофу , черри , зеленый горошек , листы салата , кунжут , кешью , специи

огурцы , томат , лук , авокадо , петрушка , масло оливковое , сок лимона , соль , перец

творог в брикете , яичный белок , рисовая мука , соль , сыр , яичный желток , свежая зелень

грудка куриная , греческий йогурт , соевый соус , сухой чеснок , приправы " прованские травы " тоже