семена чиа в кокосовом молоке с фруктами

розовая помидорка , среднеплодный огурец , перец болгарский , белая фасолька в томатном соусе , семена чиа , семена льна , лук зеленый , укроп , петрушка , майонез , кепчук с карри

авокадо , томаты черри , перец болгарский , огурец , моцарелла , яйцо , сыр твердый , семена чиа , кунжут , бальзамический соус-крем , тунец в собственном соку

В смузи: , авокадо , хурма , манго , соевое молоко , семена чиа , семена льна , пророщенные семена , В топпинг: , кокосовая стружка , хлопьев киноа , клубника , хурмы , пара ложек кокосового сиропа

творожная масса , яйцо , вода , соль , клетчатки , мука пшеничная цельнозерновая , столько же мука полбы цельнозерновой , разрыхлитель , семена какие у вас есть дома по одной , в моём случае это семя льна , чиа , тыквенные семечки , геркулес , дробленые фисташки

мука в , сухие дрожжи , соль , сахар , вода , масло растительное , семена льна , кунжут , чиа