смузи после тренировки

банан , кокосовое молоко , сироп топинамбура , синий чай анчан , семена чиа

Для смузи: , ягоды замороженные , смородина , малина виктория , сахар , Для оладьев: , кефир , мука , соль , сода , масло растительное

киви , черника , клубника , сок яблочный

творог , яйцо , манка , сахар , соль , мука

молоко , банан , корицы , растворимый кофе , горький шоколад

запеченые тыквы , апельсин , банан

банан , ягода , киви , вода

финики , банан , орехи кешью , какао , вода

манго , банан замороженный , мягкий творог , молоко

банан , молоко , йогурт без наполнителей

бананы , киви , молоко

апельсин , яблоко , банан , ягода