фитнес завтрак

яйца , сметана , сыр , мука , масло сливочное , разрыхлитель , соль , сахар , зелень

яйца куриные , колбаса венгерская сырокопчёная , томаты черри , орегано , перец черный молотый , соль

авокадо , пара длинная горбуша слабосоленая , яйцо , соль , перец

овсяная мука , подсластитель , какао , протеин , разрыхлитель , миндальное молоко , яйцо

зеленое яблоко , творог , сметана , изюм

Для теста: , пюре тыквы , безглютеновая мука , мягкий творожок , яйца куриные , молоко , жидкий мед , масло оливковое , лимонный сок , цедра лимона , разрыхлитель , сода , соль , кардамон , корицы , ванильный экстракт , семена тыквы , ягода годжи

творог , вареный белый рис , сметана , яйца куриные , кукурузная мука , кукурузный крахмал , светлый изюм без косточек , курага , мерные ложки фитпарады , ванилин , морская соль , разрыхлитель

пастообразный творог , мягкие киви , виноград киш миш , виноградины , киви , семена чиа , ядро грецкое ореха , кокосовая стружка

свежая тыква , лимонный сок , масло оливковое , светлый изюм без косточек , ядра грецкие ореха , жидкий мед , сушеная мяты , корица молотая , молотое кордамона

овсянка , яйцо , кефир , разрыхлитель , Начинка: , творог мягкийобезжиренный , помидоры , шампиньоны вареные , сыр

творог , рикотта , йогурт , сливки , сахарная пудра , желатин , гранола

листы салата , любой , лук репчатый , лучше красный , огурец свежий , перец сладкий , курица копченая , чернослив , орех грецкий , гренки , масло оливковое , горчица , мед , соль , бальзамический уксус