фитнес завтрак

овсяных хлопьев, вода, яблоко зеленое, корицы, изюм, грецкий орех

хлеб, яйцо, помидор, салат

яйца, молоко не обезжиренное, масло сливочное, соль, замороженные овощи, специи

творог, овсяные хлопья молотые, соль, разрыхлитель, яйцо, сыр твердый, семена льна, кунжут, зелень

варёный булгур, варёный бурячок, чернослив, масло оливковое

яйца, любого творог, молоко, кукурузные крахмала, соль, разрыхлитель, сахар, кипяток, масло растительное, масло сливочное

яйца, брокколи, укроп, салат зеленый

помидоры, огурец, ветчина из индейки, цельнозерновый хлеб, сыр, сметана, грудка куриная, зелень, специи, соль

кабачок, яйцо, масло растительное

яйца, вода, рисовая мука, кабачок, очищенное от кожуры, семен, масло растительное, соль, масло гхи

авокадо, сыр пармезан, перец душистый, заправка

творог, яйцо, инжир сушёный, овсянка быстрого приготовления, смесь фундука, семена льна, кунжут