смузи 2,326 рецептов найдено

Стандартный
Премиум поиск
61
Смузи с грушей, голубикой и шалфеем
груша, шалфей, голубика, миндальное молоко, яблоко
recipe-author-avatar
Nadya 🇳🇱
Смузи с грушей, голубикой и шалфеем
62
Экзотический смузи с папайей, гранатом и ананасом
папайя, граната, ананас, банан, яблоко, вода
recipe-author-avatar
Nadya 🇳🇱
Экзотический смузи с папайей, гранатом и ананасом
63
Смузи с грейпфрутом, манго и бананом
манго, банан, грейпфрут, миндальное молоко, подсластитель
recipe-author-avatar
Nadya 🇳🇱
Смузи с грейпфрутом, манго и бананом
64
Смузи с грушей и киви
груша, киви, молоко
recipe-author-avatar
Nadya 🇳🇱
Смузи с грушей и киви
65
Соево-миндальный смузи с бананом (веган)
бананы, миндальный урбёч, соевое молоко, финики
recipe-author-avatar
Анна Ambassador
Соево-миндальный смузи с бананом (веган)
66
БАНАНОВЫЙ СМУЗИ (НА МОЛОКЕ)
молоко, бананы, мед
recipe-author-avatar
Анастасия🇷🇺Амбассадор
БАНАНОВЫЙ СМУЗИ
(НА МОЛОКЕ)
67
Зимний смузи с запеченной свеклой, инжиром и апельсином
свекла, инжир, апельсиновый сок, корицы
recipe-author-avatar
Nadya 🇳🇱
Зимний смузи с запеченной свеклой, инжиром и апельсином
68
Молочный смузи с овсянкой и чёрной смородиной
овсяные хлопья быстрого приготовления, черная смородина, молоко, сахар
recipe-author-avatar
Мила К ✔️ Амбассадор
Молочный смузи с овсянкой и чёрной смородиной
69
Смузи новогодний
банан, клубника замороженная, фейхоа замороженная, холодное молоко
recipe-author-avatar
Виктория
Смузи новогодний
70
Смузи из хурмы и граната к празднику
хурма, граната, сельдерей, протеин, льняные семечки
recipe-author-avatar
Елена Покрина
Смузи из хурмы и граната к празднику
71
Зимний смузи с хурмой, бананом и пряностями
банан, хурма, соевое, молотая гвоздика, молотый кардамон
recipe-author-avatar
Nadya 🇳🇱
Зимний смузи с хурмой, бананом и пряностями
72
Рождественский смузи с манго
кефир, манго
recipe-author-avatar
Ирина Мысина ✈ Амбассадор
Рождественский смузи с манго

Смузи: пошаговые рецепты с фото

Смузи - это популярное и полезное блюдо, которое представляет собой смесь фруктов, овощей, ягод, соков или молочных продуктов, смешанных в блендере до получения гладкой текстуры. Смузи обладает множеством преимуществ, таких как высокое содержание витаминов, минералов, антиоксидантов и питательных веществ, что делает его отличным выбором для укрепления иммунитета, улучшения пищеварения и общего состояния организма. Для приготовления смузи можно использовать самые разнообразные ингредиенты: свежие или замороженные фрукты (например, бананы, яблоки, ягоды), овощи (шпинат, картофель, морковь), зелень (мята, петрушка), семена (льняные, чиа), орехи (миндаль, грецкий орех), соки (апельсиновый, яблочный), йогурт, кокосовое молоко, вода. Для приготовления смузи важно правильно подобрать комбинацию ингредиентов, учитывая их взаимодействие и сочетаемость по вкусу. Например, сладкие фрукты (бананы, манго) можно сочетать с кислыми ягодами (малина, черника), а овощи (шпинат, сельдерей) добавляют аромат и питательность блюду. Экспериментируйте с различными сочетаниями, чтобы найти свой идеальный вариант смузи. Рекомендации по приготовлению смузи включают в себя правильное нарезание ингредиентов на кусочки, чтобы легче было их перемолоть в блендере. Также важно учитывать соотношение жидких и твердых компонентов для достижения желаемой консистенции смузи (густой или более жидкий). Для сладости можно добавить натуральные подсластители, такие как мед, кленовый сироп или стевия. Не забывайте и о добавлении дополнительных питательных ингредиентов в смузи, таких как протеиновые порошки, суперфуды (чиа, льняные семена, спирулина), масла (кокосовое, льняное), чтобы улучшить его питательные свойства. Смузи можно подавать как завтрак, легкую закуску или даже замену обеда. Важно помнить, что смузи лучше употреблять сразу после приготовления, чтобы сохранить все полезные вещества и витамины. Создание смузи - это творческий процесс, который позволяет экспериментировать с разными вкусами, текстурами и сочетаниями ингредиентов. Благодаря широкому выбору продуктов и неограниченным возможностям комбинаций, каждый может приготовить смузи, идеально подходящий именно ему. Не бойтесь экспериментировать и открывать новые вкусы, делая свой рацион более разнообразным и полезным.