Смузи из кабачка на ряженке с отрубями

Name: Смузи из кабачка на ряженке с отрубями
Ingredients: молодой кабачок;; огурчика;; перца болгарские сладкие;; чеснока;; зеленого лука;; ряженки(кефира, йогурта);; зелень (петрушка, кинза, укроп, мята);; по желанию соль, перец, специи;; отруби ржаные экструдированные

Рецепт с фото пошаговый

Автор Галина Струкова (Пинчук)

#вторник #июль #ужин #пп Овощное смузи - быстрый, приятный, полезный и питательный...

Ингредиенты

молодой кабачок; 1 (150-200 г)

огурчика; 2

перца болгарские сладкие; 3

чеснока; 1-2 зубч.

зеленого лука; 4-6 шт.

ряженки(кефира, йогурта); 300 мл

зелень (петрушка, кинза, укроп, мята); по вкусу

по желанию соль, перец, специи;

отруби ржаные экструдированные 1-2 ст. л.

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Подготовить продукты. Помыть овощи, почистить перец, лук зеленый. У зелени удалить стебли, овощи нарезать кусочками.

Поместить нарезанные овощи и зелень в кувшин блендера. Добавить ряженку, специи (я добавила черный молотый перец) и соль (по желанию - добавила маленькую щепотку). Измельчить все до однородного состояния.

Наслаждайтесь вкусным, бодрящим, освежающим и слегка острым пикантным смузи! Мне нравится смузи с похрустывающими экструдироваными отрубями, да и полезно очень для кишечника. Приятного аппетита!