брокколи с арахисом и овощами

грудка куриная , сыр “ пармезан , чеснок , яйца куриные , капуста брокколи , соевый соус , соль , перец

исходные продукты , куриная грудка 500 г 93 ккал 465 ккал яйцо 50 г 60 ккал 60 ккал цветная капуста 400 г 30 ккал 120 ккал брокколи 80 г 33 ккал 26 ккал морковь 130 г 27 ккал 35 ккал лук репчатый 110 г 30 ккал 33 ккал , масло растительное , перец , приправы

баранина без кости , кукурузная мука , сахар , кунжутное масло , арахисовое масло , капуста брокколи , перышко зеленый лук , чеснок , соевый соус , кориандр

утка , яблоки , капуста белокочанная , лук репчатый , морковь , капуста цветная , капуста брокколи , семена тмина , перец черный молотый , соль , мука пшеничная , крупа манная , кефир , пиво , красное вино сухое

баранина без кости , кукурузная мука , сахар , кунжутное масло , арахисовое масло , капуста брокколи , перышко зеленый лук , чеснок , соевый соус , кориандр

гусь , капуста цветная , брокколи , красные яблоки , брусничное варенье , соль , перец черный молотый