быстрый завтрак бутерброд с арахисовой пастой и ягодным джемом

хлеб , арахисовая паста без сахара , джем ягодный

хлеб , сыр творожный , авокадо , вяленые томаты , куриный рулет , кунжут

тостовый хлеб , сыр твердый , огурец , яйцо куриное , зелень

цельнозерновый хлеб , авокадо , слабосоленый лосось , мягкий сыр , яйцо , зелень , кунжут

кедровые орехи , горчица сладкая , но не переборщите , салатные листы руколла заменить на укроп , соль , перец черный , маслины , кружки , сыр сливочный , хлеб из цельной пшеницы

сыр , хлеб , зелень

огурец , помидор , колбаса , капуста пекинская , хлеб , майонез , чеснок

помидорчики , перец острый , чеснок , базилик , мята , масло оливковое , соль , перец , сыр

яйца , хлеб , специи , помидор , тертый сыр , подсолнечное масло , вода

хлеб , сыр творожный , куриный рулет , авокадо , сыр , кунжут , укроп , яйцо , соль , вода , масло растительное

пшенично-ржаной хлеб , грудинки , хрен столовый

яйца , соль , тостовый хлеб , сыр , колбаса , масло растительное