вариант легкого ужина

картофель , нерафинированное масло , укроп , соль

помидоры черри , салат айсберг , грибы шампиньоны обжаренные , перец болгарский , яйца , лук маринованный , сельдерей , йогурт , соль , сок лимона , молотый перец

сельдерей , капана айсберг , огурец , вареные яйца , грибы шампиньоны жареные

говядина , лук , морковь , картофель , чеснок , свекла , капуста , том . паста , лавровый лист , соль , молотый перец , горошек , масло растительное

фасоль , сельдь , картофель , лук , морковь , маслины , чеснок

свекла отварная , отварной картофель , лук зеленый , укроп , яблоко , масло растительное , лимонный сок

Для котлет : , филе , лук , капуста , чеснок , кефир , крахмал , соль , специи , рис басмати , спаржа из магазина

макаронные изделия , колбаса , лук , масло

баклажаны , зеленый горошек , перец , лук-порей , томаты , аджики зеленая , соль , специи

рыба , соль , перец , мука , масло растительное , морковь , лук , майонез

мясо , картофель , лук , майонез , сыр

капуста , помидор , перец болгарский , зелень , сок лимона , масло оливковое , смесь перцев , соль