вкусный и полезный смузи

овсяных хлопьев , кефир , масло растительное , мед , фрукты

руккола , помидоры черри , маслины , лук репчатый , сыр , льняное масло

йогурт греческий , кокосовое молоко , яблоко , малина , чиа , другие ягоды , фрукты

вода , имбирь , лимон

черешня , сахар , вода

грудка куриная , грейпфрут , сыр пармезан , салат , перец чили , мята сухая , сок лимона

зерновой хлеб , слабосоленая красная рыба , руккола , яйцо , овощи

листы салата , перец болгарский , помидоры , красный лук , нут , масло оливковое , сок лимона , песто , смесь перцев , чеснок , орегано , соевый соус

капуста цветная , перец красный , масло оливковое , салат зеленый-у меня романо , специи-паприка , хмели сумели , итальянские травы , соль , перец черный , тыквенные семечки , кунжут , лимонный сок , пармезан , панировочные сухари , томатная паста , чеснок

краснокочанная капуста , морковь , белая фасоль , зелень , масло оливковое , лимонный сок , соль , перец , сахар песок

хлеб домашний , авокадо спелое , рыба лосось слабосоленый , соль перец , масло оливковое , сок лимона

овсянка , киноа , отруби , воздушный рис , кукурузные хлопья , красные ягоды , кабачковые очищенные семена , миндаль , ягода годжи , мед , чайная ложка куркумы