завтрак вариант

Вариант 1: , хлопья овсяные , банан , яблоко , изюм , клюква вяленая , йогурт , сахар коричневый , вода , вариант , орехи , мед , корица

яйцо , молоко , сыр , соль , зелень на украшение

ветчина , сыр , помидор , огурец , яйцо , листы салата , соль , апельсиновый сок

овсянка , молоко , масло сливочное , ягода , яйцо , сыр , тосты , чай , лимон

кабачок , хлопья овсяные , мука , яйцо , масло растительное , соль , оладьи из кабачков , облегчённый вариант

один вариант гренок на завтрак , сытные , хлеб , лучше всего от багета , яйцо , молоко , помидор , тертый сыр , зелень укропа , соль , перец , масло растительное

один вариант гренок на завтрак , сытные , хлеб , лучше всего от багета , яйцо , молоко , половина помидора , тертый сыр , зелень укропа , соль , масло растительное

овсянка , молоко , вода , груша , сыр бри , соль , подсластитель

яйца куриные , капуста цветная , томат , укроп свежий

зерновой хлеб , авокадо , помидор , семечки лен

авокадо , домашний ржаной цельнозерновый хлеб , икра красная

молоко , мука , масло растительное , сахар , соль , разрыхлитель , яйцо куриное