1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Диетический омлет с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Александра 🫐
Диетический вариант завтрака без лишних ккал.
Я готовила без масла и соли, но если...
10 мин
2 порции
4
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
221
0 %
19 г
*0 %
Жиры16 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
2 г
0 %
372 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Крупных куриных яйца 3
- Цветной капусты 1 горст.
- Маленький томат 1
- Свежий укроп
Шаги приготовления
67
человек планируют готовить
1
Укроп мелко нарубите.
Цветную капусту разберите на мелкие соцветия.
Томат помойте, сделайте надрез как на фото и залейте его кипятком. Далее снимите шкурку и нарежьте помидор мелким кубиком.
2
Яйца слегка взбейте (не до пены) и добавьте нарубленный укроп, смешайте.
3
На а/п сковороду выложите овощи и сразу же залейте яичной смесью. Накройте крышкой и выпекайте на самом медленном огне до схватывания белков.
4
По желанию можно добавить немного черного молотого перца.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.97738
Эмоции 48
Подарите автору эмоцию!
17
7
10
14
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 4
)
)
)
)
