завтрак легкий

малина , тыквенные семечки , голубика , просто варенье заменить

рожок , тунец в собственном соку , маринованные огурцы , яйца , чеснок , соль , перец черный

овсянка , яйцо , вода , натуральный йогурт , банан

кукурузные хлопья , натуральный йогурт , свежие ягоды

яйцо , молоко , мука , джусай , помидор , сыр , специи

ветчина из индейки , помидор , яйца , молоко , шпинат , укроп , петрушка , лук зеленый

кефир , семена чиа , клубника , взбитые блендером , орехи

кабачок , помидор , лук репчатый , яйца куриные , молоко , соль , прованские травы

яйцо , молоко , соль , перец , маслины без косточки , помидоры черри , авокадо , сыр твердый , масло оливковое

творог , фрукты , вода

сырок творожный с изюмом , сметана , сахар , твёрдый чёрный шоколад

яйца , хлеб , лосось , семга , лук зеленый , масло растительное , масло сливочное , соль