завтрак не пп

хлопья , овсяное не молока , соль , гречишный мёд

яйцо , шпинат , помидор , не молоко "овсяное" , перец черный

овсяные хлопья не быстрые приготовления , разные орехи , разные сухофруты , семена льна , кунжут , масло растительное , мед , корицы

отруби пшеничные молотые , яйцо не , соль , разрыхлитель , кефир , масло оливковое

яйца , овсянка , не жирный сыр , специи

неразбавленная тхина , финиковый сироп , твердое кокосовое масло , масло растительное , универсальная мука . у меня такой муки не было , я взяла по половине нормы полбы , молотая овсянка , разрыхлитель

овсянка , молоко , бананы , яйца , какао-порошок , соль , разрыхлитель , орехи , я брала грецкие , не знала , они себя поведут за минут выпекания , горький шоколад - кто хочет послаще - молочный

картофель , если на одну порцию , то такое же количество , молоко , если не , соль , масло сливочное

банан не совсем спелый , масло сливочное , кунжут

масло сливочное , не подходит , ситечко , марля × см , кастрюлька

хлопьев геркулес варки не менее минут , крутой кипяток , изюм