завтрак смузи

творог , смузи из ежемалины , арахис

овсяная каша , курага , кокос , яблоко , мёд смузи с черникой

хлебцы , банан , мёд смузи без сахара , корица

хлебцы , кунжут , авокадо , сыр творожный , банан , мёд-смузи без сахара

овсянка долгой варки , орехи , предварительно раздробив их на кусочки , горсть подсолнечных очищенных семечек , кунжут , сушеная клюква порубленная , чернослив порубленное , корицы , какао , соль , свежий апельсиновый сок , перец черный , мед

банан , ягодная замороженная смесь , апельсиновый сок , зеленая гречка , кокосовая стружка , гранола

яблоко , банан , молотые семена льна , семен белого кунжута , семена чиа , ряженка , вода

мороженое пломбир , маракуйи , банан

кефир , семена чиа , малины , банан

зеленая гречка , мокрица , крапива , кунжутное молоко , финики , банан

большой переспелый банан , натуральный йогурт без добавок , жидкий мед , кардамон

банан , клубника , мед , ореховое молоко