Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Питательный и полезный коктейль на ряженке
Рецепт с фото пошаговый
Автор Виктория Кулакова
Такие коктейли делаю себе на завтрак и иногда вместо ужина. У меня лишний вес и такой...
10 минут
2
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
5 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
16 г
0 %
9 г
0 %
4 г
0 %
13 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Четверть яблока
- Половина банана
- Молотые семена льна 1 ст/л. с горкой
- Семена белого кунжута 1 ч/л.
- Семена чиа 1 ч/л.
- Ряженка 100 мл (3,2%)
- Вода 200-300 мл (до нужной густоты)
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Яблоко чистим и четверть его режем мелко. Половину банана нарезаем. Помещаем в чашу блендера и туда же лён, кунжут, чиа и ряженку.
2
Пюрируем погружным блендером.
3
Добавляем воду до устраивающей вас консистенции. Я обычно добавляю 300 мл и оставляю минут на 5 для загустения (чтоб семена начали работать). Теперь всё готово. Вкусно и полезно.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.881435
Эмоции 11
Подарите автору эмоцию!
2
2
1
6
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
