avatarlogo-textlogo-premium
label-icon
Питательный и полезный коктейль на ряженке

Питательный и полезный коктейль на ряженке

Рецепт с фото пошаговый

Автор Виктория Кулакова
Такие коктейли делаю себе на завтрак и иногда вместо ужина. У меня лишний вес и такой...
10 минут
2

Ингредиенты

  • Четверть яблока
  • Половина банана
  • Молотые семена льна 1ст/л. с горкой
  • Семена белого кунжута 1 ч/л.
  • Семена чиа 1 ч/л.
  • Ряженка 100 мл (3,2%)
  • Вода 200-300 мл (до нужной густоты)

Шаги приготовления

2
человека планируют готовить
1
Яблоко чистим и четверть его режем мелко. Половину банана нарезаем. Помещаем в чашу блендера и туда же лён, кунжут, чиа и ряженку.
2
Пюрируем погружным блендером.
3
Добавляем воду до устраивающей вас консистенции. Я обычно добавляю 300 мл и оставляю минут на 5 для загустения (чтоб семена начали работать). Теперь всё готово. Вкусно и полезно.
...
icon-donate-roubleПоддержать
icon-calendarЗапланировать
icon-calendarЗапланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.
...
Эмоции 11
Подарите автору эмоцию!
2
2
1
6
photocomment-icon
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
comments-icon
Комментарии 
development
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями