завтрак с тостами икрой минтая и салатом

овсяные хлопья , вода , соль , яблоко , ягоды на выбор , мед

хлопья , орехи , банан , йогурт , кокосовая стружка , мак , кунжут

яйцо , грудка куриная , помидоры черри , моцарелла , соль , перец , укроп

Для салата: , огурец , помидор , соль , перец , лук - половина , масло растительное , чеснок , Для закуски из лаваша: , лаваш , сыр , яйцо

бутербродные булочки , фарш говяжий , бекон , сыр твердый , куриные яйца , репчатый лук , кетчуп , майонез , помидор , зеленый листовой салат , дижонская горчица в зёрнах , оливковое рафинированное масло , приправы к мясу , сладкая молотая паприка , перец черный молотый , соль , панировочные сухари

яйца , колбаса вареная , сыр твердый , майонез , соль , перец , масло сливочное

яйца , шампиньоны , сыр , укроп , лук репчатый , йогурт

сырная булочка , авокадо , семен чиа , свежий огурец , итальянская соль , масло топленое , яйца , лимонный сок , масло оливковое

овсянка , яблочный джем , джем из слива , вода

молоко , вода , масло сливочное , соль , сахар , манная крупа

хлеб , малосольная красная рыба , авокадо , яйцо , масло растительное , соль , перец черный

хлеб , лук , яйца , помидор , сыр , зелень , соль