здоровый перекус за минут возьми с собой

волокно лузги , рисовая мука грубая помола , масло оливковое , соль , вода , яйца , молоко , нежирный желтый сыр , оливки , крахмал , перец пикантный

авокадо , черный хлеб , лимонный сок , сыр творожный , яйца , масло , соль , перец , зелень

овсяных хлопьев , вода , молоко , соль , ваши фрукты , ягода , варенье , мед

голова красной капусты , нашинковать , морковь , крупно натереть , желтый перец , соломка , изюм , сельдерей , тонкие спички , натуральный йогурт , сливки , чеснок , лимонный сок

смесь бобовых- сваренные заранее , смесь зелени , руккола , шпинат , салат , перец , свекла варенная , лук фиолетовый , сок лимона

фарш из постной свинины , лук , масло растительное , томатная паста , соль , перец

булгур , икра кабачковая

творого , орех грецкий , мед , лебеда , вода

паприка вареная , брокколи отварные , яйца куриные

свекла , кабачок , чеснок , соль , семена укропа

омлет с яйцом , финик , черный шоколад , оливки , семена льна , авокадо , черный кофе без сахара

листовой салат , свежий огурец , морковь , зелень , лимон , масло растительное