куриная грудка с брокколи

исходные продукты , куриная грудка 500 г 93 ккал 465 ккал яйцо 50 г 60 ккал 60 ккал цветная капуста 400 г 30 ккал 120 ккал брокколи 80 г 33 ккал 26 ккал морковь 130 г 27 ккал 35 ккал лук репчатый 110 г 30 ккал 33 ккал , масло растительное , перец , приправы

капуста брокколи , капуста белокочанная , шпинат , грудка куриная , перец сладкий , соль