легкий ужин либо перекус

грудка куриная , перец болгарский , помидор

стейк форели , приправы , перец болгарский , консервированный горошек

минтай , лук , помидор , сыр , сметана , чеснок , укроп , соль

масло оливковое , чеснок , имбирь , большая лука , цукини , порезать кубики , перец болгарский , удалить семена , порошок чили , красная чечевица , томатное пюре , консервированные помидоры , порезать кусочки , консервированная сахарная кукуруза , консервированная лимская фасоль , консервированная фасоль

стейки семги , лимон , базилик , чеснок , масло оливковое , соль , перец

стейки семги , лимон , базилик , чеснок , масло оливковое , соль , перец

шпроты , вареные яйца , капуста пекинская , помидоры , картофель вареный , лук , соль , перец , зелень , сметана

огурец , кальмары , руккола , листы салата , масло оливковое , соль

бедра , яйцо , мука , панировочные сухари , соль , сухой чеснок , перец черный , рис , свежемороженые овощи , приправы

картофель , большой лук , морковь , вермишель , кипящая вода , топленое масло , соль , базилик , сушеный чеснок , сметана

креветки , кальмары , соевый соус , чеснок

макароны , кабачок , морковь , лук , помидор , масло растительное , соль , смесь перцев , лавровый лист