легкий ужин либо перекус

перец болгарский , яйцо , сыр

Для котлет: , белок , грудка куриная , лук , зелень , тёртый кабачок , Для гарнира: , кабачок , тыква , чеснок , соль , перец черный , масло оливковое , Для соуса: , мягкий творог , томатная паста , перец чили

индейка , огурец , помидор , лук , яйцо , йогурт натуральный , горчица дижонская

капуста белокочанная , морковь , чеснок , яйцо , соевый соус , рисовый уксус , устричный соус , соус шрирача , кунжут , кунжутное масло

филе , брокколи , сметана , яйца , сыр , приправы

консервированная кукуруза , салат айсберг , свежий огурец , яйца , масло оливковое , лимонный сок , соль

яйцо отварное , листы салата , морская капуста , соль , приправы , укроп , сыр тертый , масло оливковое , гранатовый соус , петрушка , базилик

редис , огурец , перец болгарский , куриное филе отварное , сметана

листы салата , капуста пекинская , красный лук , помидор , огурец , льняное масло , кунжутные семечки , сок лимона

яйца , картофель , соль , масло растительное

квашеная капуста , зеленый консервирование горошек , зелень кинза , масло оливковое

помидор , перец сладкий , рукол , огурец , авокадо , сыр творожный , сок лимона , масло оливковое , бальзамический соус , семена кунжута , соль , перец , грудка