паста с тыквенным соусом с томатами

лаваш , банан , персик , арахисовая паста , крем-сыр , сгущенка , тыквенные семечки

капуста цветная , перец красный , масло оливковое , салат зеленый-у меня романо , специи-паприка , хмели сумели , итальянские травы , соль , перец черный , тыквенные семечки , кунжут , лимонный сок , пармезан , панировочные сухари , томатная паста , чеснок

листы квашенные капусты , листы винограда , или листья мать-и-мачехи , очищенные тыквенные семечки , очищенный орех , шампиньоны , рис , лук , томатная паста , тимьян , лавровый лист , петрушка , соль , перец , масло растительное , свекла , морковь , укроп , масло оливковое

слайсова семга , семена чиа , семена кунжута белые , салатные листья , кейл , лолла росс , корн , базилик , петрушка , укроп , хлебцы , щедрые злаки с семенами льна , dr . corner овсяные , злаки , авокадо , сыр творожный , тыквенные семечки , фисташки , паста , стружка , черри , кумкват , орехи - ваши любимые

тост , перепелиные яйца , творожная паста , зелень , тыквенные семечки , кунжут

финиковая паста , кокосовая стружка , кэроб , тыквенные семечки , орехи

хлеб , сыр творожный , шоколадная паста , тыквенные семечки , рубленная зелень , клубничный творожок , ягодки клубника , мята , банан , салат , горчица , индейка

Для смузи: , шпинат , яблоко , киви , свежий имбирь , корица , мед , рюмка воды , мюсли , тыквенные семечки , семена подсолнечника , арахисовая паста , кокосовая стружка

кокосовое молоко , сухие дрожжи , цз пшеничная мука , рисовая мука , мед , кокосовая паста , топленое масло , творог , яйца , финики , белок , подсластитель эритрит , тыквенные семечки

яйцо , овсяные хлопья , подсластитель , арахисовая паста , банан , тыквенные семечки , сыр легкий

масло сливочное , арахисовая паста , коричневый сахар , сахарная пудра , мед , симпатичное яйцо , мука , овсяных хлопьев , сода , разрыхлитель , очищенные семена подсолнечника , очищенные тыквенные семечки , фундук