перекус на скорую руку

мука , вода , яйцо , масло растительное , дрожжи активные , соль , помидор , колбаса , сосиска , все что есть под рукой , огурцы соленые корнишоны , соусы на ваш вкус это может быть чесночный , оливки

хлеб зерновой , сыр твердых сортов , сыр плавленный , листы салата , кетчуп на своё усмотрение , майонез , колбаса , помидор

отварные яйца по на бутерброда , батон , листовой салат , сыр

вода , дрожжи , сахар , соль , подсолнечное масло , мука , яблочное повидло на пирожок

кефир , мука , соль , сахар , яйца , кипяток , сода , масло растительное , свинина , лук , чеснок , перец черный молотый , вода , тертый сыр на каждый блинчик , лук зеленый

молодая свекла натереть на терке , яйца , жидкий мед , кокосовое масло , любого не рафинированное масло нейтрального вкуса , кукурузная мука , протеин нутрилайт , имбирь мелко натертый , разрыхлитель , корицы , цедра один апельсин , натёртого на мелкую тёрку , сок от , сметана , творог , банан

лаваш , сыр на один рулетик , куриное филе , помидоры , листы салата , соус цезарь

яблоки , сахар на яблоко

курица порезанная небольшими кусочками , спаржевая фасоль , перец , брокколи , вода , помидор , лучше разный цвет , гречка замочить на ночь кипятком , сыр пармезан , орех грецкий , зелень

курага , финики , цедра лимон натертый на терке , растительное молоко , грецкое ореха , семена льна , заменитель сахара

свекла , сыр фета , апельсин . понадобится , грибы на выбор , шпинат , орехи , апельсинаски , масло оливковое , уксус бальзамик , дижонская горчица

мука , кефир , сода , соль , сыр количество выбирайте сами на ваш вкус , смешать с творогом