перекус на скорую руку

вода , дрожжи , сахар , соль , подсолнечное масло , мука , яблочное повидло на пирожок

кефир , мука , соль , сахар , яйца , кипяток , сода , масло растительное , свинина , лук , чеснок , перец черный молотый , вода , тертый сыр на каждый блинчик , лук зеленый

молодая свекла натереть на терке , яйца , жидкий мед , кокосовое масло , любого не рафинированное масло нейтрального вкуса , кукурузная мука , протеин нутрилайт , имбирь мелко натертый , разрыхлитель , корицы , цедра один апельсин , натёртого на мелкую тёрку , сок от , сметана , творог , банан

лаваш , сыр на один рулетик , куриное филе , помидоры , листы салата , соус цезарь

яблоки , сахар на яблоко

курица порезанная небольшими кусочками , спаржевая фасоль , перец , брокколи , вода , помидор , лучше разный цвет , гречка замочить на ночь кипятком , сыр пармезан , орех грецкий , зелень

курага , финики , цедра лимон натертый на терке , растительное молоко , грецкое ореха , семена льна , заменитель сахара

свекла , сыр фета , апельсин . понадобится , грибы на выбор , шпинат , орехи , апельсинаски , масло оливковое , уксус бальзамик , дижонская горчица

мука , кефир , сода , соль , сыр количество выбирайте сами на ваш вкус , смешать с творогом

палочки крабовые , яйца , творог , обезжиренное молоко , лук , приправы на ваш вкус , соль , перец

картофель , яйца , бекон - заменить колбасой , лук , помидор , сыр тертый на присыпку , масло растительное

чеддер , масло сливочное , яйцо , дижонская горчица , горчица порошок , соль , желтые семена горчица , мука , мука на подпыл , молоко , семен горчица