питательный смузи к завтраку

натуральный йогурт без добавок , семена чиа , ягода , нектарины , бананы , сливы , малина , сахарная пудра

творог , сметана , сахар , корица , апельсин , банан , чай чёрный с липой , лимон

спелый томат , морковь , капуста белокочанная , спелое авокадо , проростки зеленой гречи , вода , соль , перец , кориандр , масло оливковое , свежая зелень , лук , чеснок

помидор , огурец , шпинат , руккола , маринованные грибы , варёная чечевица , авокадо , красный лук , семечко лен , кунжут , французская горчица , масло оливковое , соль , перец

творог , яйца , мука , сыр , зелень

овсяные хлопья которые варятся мин , яйцо , молоко , салат , авокадо , сыр

мангольд , руккола , айсберг , огурец свежий , помидоры черри , орехи кешью , авокадо , рисовый уксус , масло оливковое , соль , перец

картофель , зеленая фасоль , помидор , морковь , яйцо , сыр , соль

сыр , яйца вкрутую , лапша типа доширак , кукурузы , чеснок , майонез

яйца , сыр плавленный , тост зернового хлеба , авокадо

свежий огурец , помидор , фасоль белая консервированная , консервированный тунец , лук красный , лимонный сок , масло оливковое , перец болгарский , маслины без косточек , соль , перец , итальянские травы

листы любимого салата , базилик , помидорка черя , любимые семечки